TESTE DE RESILIÊNCIA
TESTE DE
RESILIÊNCIA
Resiliência é um conceito emprestado da física que significa
a capacidade do indivíduo em lidar com situações adversas, superar pressões,
obstáculos e problemas, e reagir positivamente a eles sem entrar em conflito
psicológico ou emocional.
Resiliência é uma das características das pessoas altamente
adaptáveis, capazes de enfrentarem e superarem crises, obstáculos e
adversidades com serenidade em situações de estresse.
Conheça seu grau de resiliência preenchendo o questionário a
seguir. Para que o resultado seja fidedigno use da máxima sinceridade, e para
cada afirmação atribua nota de 1 a 5 conforme abaixo.
5 - Sempre
4 - Na maioria das vezes
3 - Medianamente
2 - Poucas vezes
1 - Nunca
RESPONDA
1 – Eu consigo transformar situações adversas em algo
positivo, e descobrir benefícios em experiências negativas________
2 - Quando acontece uma crise eu surjo com várias soluções,
em vez de ficar sem saber o que fazer _______
3 – Eu tenho facilidade em resolver problemas. Conforme o
caso, consigo ser criativo, ou lógico, ou então uso simplesmente o bom
senso_______
4 – Quando algo de realmente ruim acontece comigo considero
natural, ocasionalmente, dar uma boa risada disso_______
5 – Sou sempre o mesmo, mas percebo que em circunstâncias
diferentes eu me comporto de forma diferente para me adaptar às várias
situações_______
6 – Quando enfrento uma situação caótica ou de conflito,
imediatamente procuro me acalmar, e me concentro em adotar ações práticas e
úteis______
7 – Costumo encarar o futuro sem ansiedade ou
preocupação______
8 – Quando fico preso no trânsito e sei que vou me atrasar
para um compromisso, em vez de ficar agitado ou estressado, eu me mantenho
calmo______
9 – Quando tenho perdas ou reveses, meus sentimentos de raiva,
prejuízo ou frustração não duram muito tempo. Consigo recuperar-me bem dos
reveses______
10 – Lido bem com situações ambíguas e incertas______
11 – Sou curioso. Faço perguntas. Gosto de tentar novas
formas de fazer as coisas______
12 – Depois de passada a crise, costumo perguntar o que
aprendi de novo com ela ______
13 – Todas as vezes que enfrento experiências difíceis e
complicadas eu saio delas fortalecido e melhorado _______
14 – Eu me adapto rapidamente às novas circunstâncias e
acontecimentos. Tenho facilidade de reposicionar-me diante das
dificuldades______
15 – Sou habitualmente otimista. Considero as dificuldades e
adversidades como algo temporário e confio que vou superá-las_______
16 – Sou flexível e sei enfrentar muito bem tempos difíceis______
17 – Quando algo de ruim acontece comigo, prefiro manter-me
em contato com as pessoas, em vez de me encolher e ficar ruminando meus
pensamentos_______
18 – Eu me adapto facilmente às pessoas com personalidades
diferentes da minha_______
19 – Sou autoconfiante e tenho um conceito saudável de mim
mesmo______
20 – Rejeito a ideia de que sou vítima das circunstâncias ou
que são elas que controlam a minha vida_______
Comentários
Postar um comentário
Deixa aqui o seu comentário!